四月結束了TTC200小時，收穫良多，回到臺北繼續練習，發現自己一直很喜愛的瑜珈老師-Michelle將在9月開師資課，跟著老師練習近一年時間，除了她上課的話語、聲調及引導方式讓我相當喜愛也得到許多幫助，因此在課前說明會當下就決定報名，並將自己打工所得全部投資在這師資上。
八月初老師傳來了Mail，除了基本資料填寫外，還有2個問題：「1. 為什麼選擇練習靜瑜珈? 2. 為什麼想上師資訓練課程（五百字內）?」總想找個能靜下心好好填寫的時間，一拖就到了月底。
1.練習瑜珈一、兩年，只要做後彎動作，結束後下背都會疼痛。剛進space時，遇見了Michelle老師，上課聲音語調總是溫柔，一次下課與她提起我的狀況，她語氣略帶強硬回問，是否傾聽過自己身體的聲音，我當下有些驚訝，並建議我停止強度強的練習，但對於一、兩個月後將接受瑜珈師資培訓的我，相當緊張，害怕自己停滯不前。接連上著靜瑜珈、陰瑜珈，重新踏上墊子，發現自己的改變，心更加平靜，動作能穩定地進入，不再慌亂無從的變換動作。2.發現靜瑜伽是無年齡及程度的限制，自己練習瑜珈已三、四年，喜愛之餘，期望能分享，尤其是媽媽，媽媽年輕時相當勞苦，情緒易緊張，經歷車禍膝蓋開刀，父親的過世讓她心情低落，身心狀況不甚好，想上師資訓練課程，除更深入了解，還能教授他人如此美好的瑜珈。會選擇Michelle老師的師資培訓，是因為在老師身上得到許多，從第一次練習陰瑜珈要靜坐，從沒靜坐且當時有許多外務干擾的我，以為腦中一定掛心，卻在老師引導下，不浮躁感受到自己身體溫溫熱熱的，相當不可思議，喜歡老師上課方式，會對初次上課學員解釋並說明今日上課內容，再開始進入動作，不只是盲目動作，所以為什麼想上師資培訓課程，倒不如說，想向Michelle老師有更深的學習。
這是自己當時所寫得文字，其實已經忘記了，幸好雲端連結還能看到當時的文字，今天一開始老師就請大家自我介紹及略述為何想上TT，後來發現每位學員老師都知道並記得名字，這過程老師的目的或許是讓學員彼此認識，並從中觀察每位學員的傾聽，因這樣的過程花了將近快2個鐘頭；我的目的與剛開始沒有特別不同，但卻在上禮拜有了些變化，因此在說明時多了一個教課所需及上課教室限制，這才知道真的有事情會在一夕間發生變化，或許是一個觀念、一個念頭、一段關係、一個開始。
回到課程開始，因為環境是熟悉的，完全沒有適應的問題，一如往常坐公車買三明治搭電梯，在這裡發生了不同...，每位電梯搭乘者總是忙碌的，趕著出電梯工作洽公上課等等，鮮少有人會按著開門鍵讓其他人先走，而今早電梯裡只有我和另一個女生，16樓一到，電梯門開，我們不約而同地按下開門鍵，兩人有些訝異對眼而笑，我放開了按鍵笑著感謝她，我很幸運一個美好的早晨，一個好的開始。
結束自我介紹，老師開始說明每日的流程，要注意的事項需要的物品及書籍，開始了理論課程，簡略說明瑜珈派系以及什麼是靜瑜珈，我所練習的flow是屬於八肢底下，而Restoration在艾式瑜珈中為修復瑜珈，Judith為艾式弟子，自己了一本出書-Relax & Renew發展出了靜瑜珈，體位法幾乎都在地板上，使用更大量的輔具，肌肉全然的放鬆；也比較了陰瑜珈與靜瑜珈不同之處，靜瑜珈的學員都為躺姿停留8~20分鐘，老師所要做的更是觀察，學員是否不舒服或不自在，協助他們找到身體1%的舒適；而在靜瑜珈適合練習時機與挑戰裡，老師引導大家什麼是自己的問題，因為也會是大家共同的問題，像是「一夜沒睡好」，探究下去會發現是許多原因造成，半夜的胃痛、吵架、熬夜做作業、環境噪音、想念、恐懼、吃太飽...等等簡單的沒睡好，背後其實隱含相當多的問題，不單是身體或是心理，都是相互影響。受傷、生病或經歷重大事件皆為適合練習靜瑜珈；靜瑜珈的挑戰中不習慣安靜而躁動、感到脆弱與底層淺藏情感昇起，每個人不同，我除了第一個外好似都有但最後選擇底層情感昇起，一年的練習中常掉淚，有時是莫名，但大多時間是感動，感謝家人、感謝經過自己的人（不論是幫助不幫助）、最後感謝自己願意花時間走上墊子。
過程中老師說了許多名言，「放鬆的堅定。」記得自己練習瑜珈時總是期望自己既堅定又柔軟，沒想到老師竟說出了放鬆的堅定（哈）。「害怕錯過，但我們不就是在當下。」老師提到我們不斷追求不斷奔跑，我當頭棒喝，看過《當幸福來敲門》男主角奔跑的畫面當時相當砥礪我，覺得人生就是要不斷奔跑一直前進，原來我一直眼看著遠方，腳持續地跑著，可曾專注當下我得到什麼，好好咀嚼得來不易的果實，只是囫圇吞棗口裡吃著沒細細品嚐就遙望遠方的美食；這100小時沒有身體的疲累，完全與200小時不同，所獲得的不盡相同，有了更多疑問與心靈的滿足，雖然一下課一出了大門的確是馬上被打入凡間，有著要討論安排的事，不同於在臺東TTC，是完全的與世隔絕專注在瑜珈的練習裡，期待剩下的19天。
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