『我到家了。』
--------------------一行禪師，《正念的奇蹟》家，是一個空間？場域？有著什麼樣的氣味？承載著什麼人？上演什麼人生情節？最喜愛的導演-王家衛，在《春光乍洩》中說著家，「看見他的家人，我終於知道小張可以開開心心來去，是因為他知道有個地方讓他回去。」我記憶很深，這是王家衛形容的『家』，可以在外面自由自在，因為有這麼一個家永遠佇立著，這個家有著最關愛你的人，回家就是回到關愛你的人身邊，那即是『家』。
這些天持續思考著生命的本質，死亡的本質、衰老的本質、生病的本質、所鍾愛的人終將離我而去的本質，我竟都不再感到害怕恐懼，如果這都是所終將經歷的過程，那就是好好的去面對這生命的本質，這些既是表象又是真實，我們肉體如實的存在靈魂不滅，能感知每一天是最大的幸福，覺知心情是喜悅的，覺知心情是生氣的，覺知心情是鬱悶的，覺知自己老去，覺知自己生病痛苦，覺知自己最終是肉體死亡，覺知所鍾愛的人終將離我而去，打開身體的感官，去感受這世界，天地萬物要給予自己的這些恩賜，沒有好或壞，一切都是順其自然發生接受，專注於來到自己面前的人、事、物。
最後一天，何其慎重，慎重到半夜有些睡不著，不知是否是文字寫太多還是什麼原因，感覺到氣血不通，頭腦充血氣無法順流而下，想起八月初在花蓮買的刮痧板，拆封一看，上面寫著，「好好愛自己。」一直以來自己認為自己很愛自己，把自己照顧得很好，原來是掩蓋的很好，把自己外在裝扮得很好，勉強自己做一些事，忽略自己內心的感受，還好有老師的提醒，「把自己先照顧。」那是他課堂分享的小故事，對我來說卻是相當受用，把自己照顧好，聽起來簡單，做起來有些困難，因為這不是物慾，買來許多物品來充實自己，而是傾聽自己內心的話，把內心的自己安頓好，難過就難過，開心就開心，覺受當下，不需要偽裝自己，能感知自己的情緒並顯露。
面對面的可貴。這些天早晨的冥想換成Yoga Nidra，臺灣翻譯「睡眠瑜珈」，有意識地睡眠，老師口語引導在savasana的體式中開發潛意識，重新整合心靈與心智，藉此達到放鬆、增加創造力、學習力...等，同學問老師：口語引導是否用音檔方式給予學生，當下老師沒有回答好或不好，而是給予時間，今天老師將事先錄製好的音檔播放，儘管將自己安置很好，卻怎麼也無法嚇到更深層，意識相當清醒聽完老師的引導（長達20多分鐘），結束老師再次請大家分享，回答都是意識清醒聽完錄音檔，老師是如此有智慧，讓我們自己去感受，什麼是適合我們的，錄音檔與現場音就算是同一人，少了那份情感就少了些力量，他也提到除了釋放錄音檔，他還坐著自己的事（改我們的作業），心是完全沒有在這空間與我們一起，再回到之前他所說的，一場好的靜瑜珈不在體式做得如何漂亮或厲害，而是老師給予這空間的能量，是否是如實的存在，並且平靜穩定；一個空間有著30＋1個人，我卻完全沒感受不到人數竟如此多，因為是如此有秩序每個人都被照顧，不覺得壅擠氣氛是如此祥和穩定。
今天最後的體式教學，自己完完全全能感受到溫柔與愛，眼枕落在手腕（那正是我想要的！），5公斤的沙袋落在肩上，完全不沈重而是一種穩定安定，真的很像小寶貝，被細心的呵護著，全心全意輕輕卻又安穩的給予支撐，這樣照顧感覺碰到困難都不會害怕（哈），很幸運被當示範，眼睛雖然被矇住，但身體實際的體驗，神經記憶會讓我永遠記住這感受，喜歡老師跟我有一樣的想法，用神經去記憶，而不是機械，但我還是有錄音錄影，有時回去聽還真聽到一些不一樣的東西。
來到最後一天，今天氣氛是愉悅的感傷，歡樂的氣氛更甚那離別不捨，彼此更加熱絡親近話也多了，感覺每個人都在把握當下，所以沒有悲傷，第一次沒有分離的失落感，或許是我用盡全身力量度過這圓滿（不再說完美改說圓滿，不知為何改變，覺得圓滿這詞好過完美）的12天吧，滿足地回到住處，忘了肚子餓就熟睡了，副交感如此旺盛的12天結束竟然是昏睡。
前晚寫了封信給我的星星，希望他好好照顧自己，愛自己，太多時候太在意別人，害怕成為加害者認為自己是受害者，其實我們就是我們，星星哽咽說我們以後還會再見面的，我才了解拋不掉的其實是自己，謝謝我的星星，謝謝我的同學（超愛超愛他們的！！），親愛的米雪兒老師（美麗氣質優雅大方智慧，是我的心靈DJ），還有親愛的家人，沒有他們支持我無法這麼安心專注在這課程中，謝謝所有流經我生命裡的人、事、物，這些發生都鋪成了我的人生。
謝謝真正認真觀看我所打的一字一句，有些文句不流暢或錯字，請見諒，內文都是經由自己咀嚼後的重釋，無法代表老師原始話語，僅是一個紀錄，一個給自己的功課，期許自己專注所有當下，覺知呼吸。
沒有留言:
張貼留言