2017-09-12，Restorative Teacher's Training 110-5
網路世代，資訊爆炸的年代，訊息流竄在每個人手裡大大小小的四方形，這樣無形的快速，使人生活也加速起來，「放鬆」變成一種恐懼、沒興趣、沒有耐心甚至是無意義的事。
從古至今每天一樣24小時，在現代人生活中，卻怎麼都不夠用，我甚至有過為什麼會肚子餓，還要花時間吃飯、為什麼要洗澡、為什麼要睡覺等，時間不夠用的恐慌感。靜瑜珈師資的第一課「允許」，這些天我學習練習「允許」，允許自己上課時間網路關閉，只在吃飯和下課才開啟，允許自己每天花1~2小時的時間處理公事（所以都傳訊問，現在方便講電話嗎？節省一問一答往返時間），剩下是整理每天上課的照片、影片、錄音以及感想心得當然還有課堂的家庭作業-縫眼枕、閱讀、自我練習（不管陽性或陰性瑜珈），而這些與200ＴＴＣ相當不同，200ＴＴ耗費相當的體力，儘管也有理論課，但上完課吃完晚餐往往就是倒頭就睡，或許是200ＴＴ有同學的陪伴，一起討論說話，不像在臺北下了課就是回歸各自生活，多了自己的時間（應該是說自己允許給自己時間）。
目前學習到最多的是感受和傾聽，我們體驗任何感覺不只是體式，可能一句話、一個動作、或是事件，像是昨天老師丟一個問題「下課後誰有跟人約在教室附近？」大家一頭霧水，老師回要帶大家出去走走，但沒說目的地，那天下午我們走出教室搭捷運到大安森林公園縫針躺在大樹下；今天預告可能颱風要來明天無法上課，要有哪些應變措施，改期？閱讀寫心得？連線視訊？而這些所有人、事、物我們當下的感受，老師要大家記錄下來，可以的話口頭分享給大家，而這類感受老師不會有批判，大多是傾聽給予些回應，他希望我們學習傾聽的能力不去做判斷分析，僅是傾聽，一方面是練習專注力，另一方則是同學的感受可能是自己的感受，也可能是將來自己教課中學員的感受，最後都能成為自己的資料庫。
昨日的出遊，老師請大家分享自己的感受，有些人擔心著，要如何回來牽車、要去哪裡、來不來得及等等的約會、教課，有些人期待著；到了目的地，有人興奮著趕緊脫下鞋，迫不及待要踩在土地上，有些人害怕蚊蟲咬；在草地上做針線縫，許多人都覺得更加上手輕鬆，我曾經在三個不同場域手縫，開始在教室，我顯得手忙腳亂，不懂下針，不懂怎麼接續，在家裡，試著專注縫，開始順手，但手指、手腕是僵硬的，最後在公園裡，第一次感受到手指的柔軟；今日討論著颱風假的可能，更改上課時間或是閱讀寫心得，每個人的決定不盡相同，選擇最安全的-因為改課日期他也無法確定是否一定有時間，所以直接選擇閱讀寫心得，這樣能全然的放心，計畫不被更改；而我則內心計畫著，我當然要上課，排除萬難也要空出時間，閱讀未來可以繼續或同步進行，但老師的授課內容卻無法再次複製，我選擇我內心渴望的。同樣事件發生，每個人的感受卻不盡相同，學員輪流分享著，我像是聽著一個又一個的故事。
今天只做了一個體式，老師請大家自由選擇當下想做的，也沒標準答案，重點是自己真的覺得舒適，我選擇仰躺並有些後彎的體式，仰躺束腳式，只是我拿掉老師示範的抱枕，自己骻不緊所以將磚改為毯子，讓膝蓋更往地面下沉，將自己安頓好，感受一下眼枕放置位置，第一個選擇在鎖骨的部位，長久練習我從未選擇這個部位，甚至我對於這部分感到困惑，壓著不會講不出話嗎（雖然在體式裡不用說話 哈）？不會吞吐難過嗎？但我的身體卻告訴我想放在那，另一個覆蓋在眉骨（不是眼睛喔！會壓迫眼球），再好好地蓋上毯子，準備安住在這體式，頭腦又開始啟動了....，上午上課時前公司來電，沒接到，我看到時因是公司電話又是中午休息時間，無法回撥，只好在群組留訊詢問，在上課之前沒任何人回覆，我也只好再關閉我的網路（畢竟這是我的允許），上課中，電話又來了（因要錄音只得帶著手機），花了大筆銀子當然不能錯過任何上課片段，理所當然沒接這通電話（有什麼比我上課重要），沒接電話當然不應該造成情緒緊張，但通常電話沒接又不留個人私訊給我的，多會碎嘴說著電話都不接，要電話是幹嘛的（知道是誰來電當然可以回撥，公司那麼多人誰知道是誰，不接電話就是當時無法接電話，知道是誰自然有空或看見就會回電），這讓我無法安住在自己調整好的體適式裡，覆蓋在鎖骨的眼枕能強烈感受到脈搏強烈的跳動，隨著時間，我開始覺得無法呼吸，決定拿掉放在左手手心上，慢慢的，我開始平靜下來，真正的將自己安全的放置在體式裡，也不再煩惱這件事（直到自己打字情緒又有些被鼓譟起）。
體式雖只練習一個，卻依舊滿滿的收穫，對於呼吸有許多疑問的我，今日也得到了一些解答，呼吸法與呼吸的差別，如何正確呼吸，呼吸有哪幾種分別適用在哪些練習，靜瑜珈、八肢還是哈達？都有不同，沒有使用哪個呼吸好或不好，只是選擇放置在適合的練習裡，很喜歡老師的說法，不要害怕嘗試不同的瑜珈，可以學習接納，沒有好或不好，就只是選擇，選擇自己喜歡的，選擇適合自己的，而不是被誆治住，剛上完200ＴＴ得自己回到原臺北練習的會館，深怕不適應或是被改變，上課時自己還是將200ＴＴ所學應用在課堂中，很幸運上課地方老師沒有糾正（他們一定都能感受知道），只是給予幫助，讓我可以更自在練習。
有些計畫開始浮現，與老師討論後，他希望我能更多的自我練習後再實現，當下有些失望，但也坦然接受，因為那些疑慮其實也曾從腦海浮現過，只是自己假裝沒發現，在花些時間吧，花時間在那些看不到的地方上。
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