2017-09-16，Restorative Teacher's Training 110-7
頭薦骨呼吸法
每日早晨第一件事都是坐定後開始冥想，從200ＴＴＣ開始就很喜歡靜坐冥想，今日老師換了一個方式開始頭薦骨的治療方式，仰躺將一隻手放在枕骨另一隻手背在薦骨，取得平衡安穩後閉眼，每天的冥想、呼吸與呼吸法都有些不同，老師希望給予大家選擇適合自己的方式，所有的練習不是只有一種，有不同的方式都能練習，重點是打好基底扎實踏穩步伐，而不是一步登天。
「重塑狀態」老師提到重要的一個觀念，師資中所練習的呼吸法、冥想或是靜瑜伽體式
下午一對一練習
靜瑜珈重點與音樂
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