如實

2018-03-16，Mindfulness Yin Yoga Teacher's Training 100-9

今天靜心老師要我們自我練習（五念或感恩/寬恕/引導），我觀察到沒有老師的引導我思緒相當亂，甚至寬恕時意識有點飄掉，當老師敲缽時，我沒有完成所有的順序，不過我沒有特別在意，因為我知道靜心的目的不在時間內完成這些，而是能專注於裡面的練習。而我今天的練習沒專注身體的感受，沒有打開五感（寧靜時能聽見鳥鳴與車流聲），今天的我思緒有點不穩定。

今天的課程，主要在體式，對於體式的問題以及試教（口語引導、動作記憶），今天的我較多發問，發問的過程很有趣，用字遣詞顯示了內在，了解說話除了口氣，用詞也分為交感與副交感，我今天說出：「誠實面對這樣自己的不悅...」，我提到「面對」，這詞有點引發交感神經，而在正念的練習裡，提到如實與慈悲心，除了誠實也要慈悲，自己已經不悅，還要面對（有點強迫的用語）這樣的情緒，不是面對而是「陪伴、允許」。而在問到陰瑜珈如何配合流瑜珈時，老師提議一週陰瑜珈一週陽瑜珈，問我合併的目的，我回答：「希望他們身體強壯。」，雖然我了解這些的差別，但我的確看見，我將期望附加在別人身上。在這次師資裡，我看見自己的空間，以往自己不太發問，除了怕自己問題笨，也擔心自己口述不好，更多時候是發問後，老師的回應讓自己很想反駁甚至苦惱多天，因此不太願意，但這次師資中，我有多的提問，而當老師點出盲點時，能很快接受並釋懷，我了解不是自己修行得道，而是讓自己多了空間，不再是追求完美接受有缺陷的自己，我很喜歡，接受自己不完美做不到，而不是一再的追求。

經歷九天的「正念」陰瑜珈，那個正念我覺得就是修行，口語的引導不只是話語，而是話語背後如何被內化後說出，言語的力量， 除了有形聽見的用字遣詞外，說話的人無形內蘊能量才是真正影響整個場域氛圍。因此老師口語的引導不僅僅是動作口令，更包含無限慈愛、悲憫，化成語言傳遞。

下午的試教，我能感受自己的心跳加速，但能平靜平順看著夥伴的呼吸，說著引導語，也能在過程中發現自己一些可以補足的地方，謝謝夥伴認真的聆聽也給我很好的建議，這一年教課（雖都只是一週一堂），在每次課程結束，我的心很充實如同自己上瑜伽或是更甚，經歷3次的師資培訓，更確定自己瑜珈教學的方向，很幸運選擇到自己喜歡也適合自己，或許非主流瑜珈，但我相信自然會聚集相同的人。